プロアクティブの口コミと感想

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にきびの予防方法

基本は正しい洗顔

ニキビを予防するためには、常に肌を清潔な状態にしておく事が基本ですが、ニキビに悩んでいる人の多くは肌を清潔に保つために既に人並み以上の努力をしています。
しかし、間違った洗顔方法を行っていては、肌の表面しか清潔に出来ません。

まずは、デリケートな状態となっている肌へ負担をかけない刺激の低い洗顔料を選ぶ事から始まります。さらに、ニキビ予防に有効な成分が含まれているかも、同時にチェックします。
洗顔のポイントは、手のひらで泡立てて、力を入れずにやさしく洗う事です。

また、皮脂を気にしすぎて、何度も洗顔をしてしまうと、逆に肌のバリア機能を低下させてしまいます。


ケア商品はじっくり選ぶ

数多くの商品が販売され、どの商品がニキビ予防に効果があるのかを見極める事は非常に重要です。
ニキビ予防を謳う商品はいくつもありますが、実際にどのような有効成分が含まれているかを調べ、また、継続して使い続ける事が出来る商品かどうかも判断基準の材料にします。
複雑な使用方法や高価すぎる商品では継続する事が難しく、様々な商品を次々と試してしまう事になります。異なる成分を絶えず肌に浸透させると、肌が刺激に耐えられなくなり、健康な肌を手に入れる事が難しくなってしまいます。

一人一人の肌は違うため、どんなに良質な商品でも肌に合わない場合もあります。そのような場合を考慮して、無料で試す事が出来るかどうかも、商品を選ぶ際にはチェックします。




普段の生活にも気を配る

規則正しい生活リズムや、充分な睡眠、適度な運動、禁煙など、ニキビを予防するためには、日頃の生活にも心がけが必要です。
とは言え、日々の多忙な生活に追われ、充分な睡眠や適度な運動を、すぐには実行する事が難しいかもしれません。

誰でも簡単に見直す事が出来るのは、食生活です。
ニキビ予防に効果的な食事は、ビタミンB群とビタミンCを含む食事です。どちらのビタミンも肌に直接作用します。ビタミンBは、レバーや卵に多く含まれ、ビタミンCは果物や野菜に多く含まれます。ビタミンは熱に弱いので、生で食べられる場合は加熱をせずに食べる事をお勧めします。
また、ビタミンを手軽に補給するために、サプリメントを使用する事も可能です。



 
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